Ein Spaziergang bei herrlichem Wetter und angenehmen Temperaturen macht ausgesprochen viel Spaß. Erst recht, wenn ihr eure Freunde oder Familie dabeihabt und die Zeit genießen könnt. Ganz gleich, ob ihr euch dabei über alles Mögliche unterhaltet oder ihr euer inneres Kind freilasst, Hauptsache ihr habt Spaß und fühlt euch wohl. Denn es kann so einfach sein, ein paar wundervolle Stunden draußen zu verbringen und trotzdem machen wir es nur selten.
Bewegung ist für unseren Körper das A und O
Unser Körper leistet tagtäglich unglaubliche Arbeit, um uns wortwörtlich am Leben zu halten. deshalb sollten wir ihm mehr Aufmerksamkeit schenken und gut auf ihn Acht geben.
Neben weiteren Faktoren hat die Bewegung einen großen Einfluss auf unseren Körper. Noch besser ist es, wenn wir von purer, warmer Natur umgeben sind und sie auf uns wirken lassen können. Durch ausgewogene Spaziergänge kurbeln wir unseren Kreislauf an und können dadurch das Risiko für verschiedene Erkrankungen niedriger halten.
Spaziergänge fördern die mentale Gesundheit
Wusstet ihr das durch Gehen, der Stresspegel sinkt? Wir dürfen jedoch nicht zu schnell, aber auch nicht zu langsam sein. Bereits nach 10 Minuten nehmen wir weniger Stress wahr und entspannen uns. Obwohl der Körper in Bewegung ist und sich anstrengt – was gut ist – kommt die Seele zur Ruhe und erlebt die Umgebung der Natur in vollen Zügen. Damit könnt ihr nicht nur Depressionen vorbeugen, im Gegenteil, ihr stimuliert sogar die Ausschüttung der Glückshormone.
Der positive Faktor
Nach dieser körperlichen Aktivität darf die Belohnung nicht zu kurz kommen. Zum Ende oder während eures kleinen Ausflugs, könnt ihr euch ein leckeres Eis oder eine wohlverdiente Kleinigkeit bei eurem lokalen Händler schmecken lassen.
Also tut euch und eurem Körper etwas Gutes und genießt eine kleine Runde bei schönem Wetter.